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Hygiène et amélioration du sommeil

Quelques exemples d'indications pratiques...

Mettre en place une meilleure Hygiène du Sommeil

Apprendre à se détendre, respirer profondément

Savoir "lâcher prise", mettre à distance les nuisances

Identifier ses rituels, savoir faire un "sas" pour le calme

Se préparer à une bonne nuit et un bon réveil visuellement

Ceci n'est pas une liste exhaustive...